読書は単なる娯楽ではなく、人生を深く味わうための大切なツールです。本を読むことで、新しい視点を得たり、知識を深めたり、自分自身を見つめ直すことができます。今回は、数えきれないほどある読書のメリットから特に重要な10個を紹介し、読書の習慣を身に着ける方法、読書が捗るグッズについてもまとめました！
miho
この記事は次のような人におすすめです！
- 本を読むとどんなメリットがあるのか知りたい
- 読書のモチベーションを上げてくれるグッズがほしい
- 毎日忙しくて本を読む時間がない
- 人生をもっと豊かにしたい
- 読書を習慣化するコツを知りたい
職場や学校、友達同士など、この社会の中で生きている限り、人との関わりは必要不可欠ですよね。それゆえにどんな人でも、大なり小なり人間関係の悩みを抱えているのではないでしょうか。国内の発行部数が300万部を超える「嫌われる勇気」でも「すべての悩みは対人関係の悩みである」というアドラーの教えが出てきます。ここではそんな人間関係の悩みに関する情報をまとめています。より生きやすくなる手助けができれば嬉しいです！
読書のメリット10選
1,知識が増え、視野が広がる
本を読むことで、新しい情報や考え方を吸収できます。世界を多角的に見る力が養われ、知識が豊富になることで話の引き出しも増え、他者との円滑なコミュニケーションがとれるようになります。
２，語彙力・表現力が向上する
本には普段の会話ではあまり使われない言葉がたくさん含まれています。読書を続けることで、自然と語彙力が増え、表現の幅が広がります。結果として、相手に分かりやすく伝える力や、説得力のある話し方が身につきます。
３，想像力と共感力が鍛えられる
小説を読むと、登場人物の感情や視点を追体験をすることになります。この過程で、「他人の気持ちを想像する力＝共感力」が高まります。共感力がある人は、対人関係でも相手の気持ちを理解しやすく、信頼されやすくなります。
４，思考力・分析力が鍛えられる
論理的に構成された本を読むことで、物事を整理しながら考える力がつきます。ビジネス書や哲学書、ミステリー小説などは、問題解決能力や分析力を鍛えるのに最適です。これにより、仕事や日常生活の判断力も向上します。
５，メタ認知が向上する
メタ認知とは「自分の思考や感情を客観的に見る力」のこと。読書をすると、自分の価値観を問い直したり、違う視点を学んだりする機会が増えます。その結果、自分の考えに固執せず、柔軟な思考ができるようになります。
６，ストレス軽減・リラックス効果
読書はストレスを約68％軽減する効果があるという研究があります。物語に没頭することで。現実の悩みや不安を一時的に忘れ、心が落ち着くのです。特に寝る前の読書は睡眠の質を向上させるとも言われています。
７，記憶力・集中力が向上する
本を読むと、登場人物の関係やストーリーの流れを記憶しながら読み進める必要があります。このプロセスが記憶力を鍛え、脳の活性化に繋がります。また、読書中は一つのことに集中するため、スマホやSNSで散漫になりがちな現代人の集中力を取り戻すのに役立ちます。
８，クリエイティビティが高まる
物語の世界に入り込むことで、想像力が刺激され、新しいアイデアが生まれやすくなります。小説や詩、エッセイを読むことで、自分の中に眠っていた発想力を引き出すことができます。
９，コミュニケーションの質が向上する
読書をしていると、多様な価値観や考え方を学ぶことができるため、他人の意見を尊重できるようになります。知識が増えることで会話のネタが広がり、相手との共通の話題を見つけやすくなるというメリットもあります。
10,人生に対する深い洞察が得られる
哲学書や自己啓発書、小説などを読むことで、人生について深く考える機会が増えます。成功や失敗、愛や喪失など、さまざまなテーマを通じて、自分自身の生き方を見つめ直すきっかけになります。
このように読書をすると、知識・思考力・人間関係・メンタルヘルスなど人生のあらゆる側面に良い影響を与えます。「時間がない」と思うかもしれませんが、1日10分でも読む習慣をつけるだけで、大きな変化を感じることができるはずです。
読書がはかどるグッズ5選
１，ブックライト(読書灯)
暗いところでも快適に読書できる便利グッズ。特に、寝る前に読書する人は必須です。
ポチップ2,本に寄り添う文鎮
本を開いたまま保持したいときにおすすめなのが「本に寄り添う文鎮」。本を傷めることなく本を開いたままにできます。とてもおしゃれなので読書好きの人へのプレゼントにもおすすめです。
ポチップ３，ブックカバー
お気に入りの本を傷や汚れから守るアイテム。筆者はセキセイのこちらのブックカバーを使っています。コスパが良く、耐久性もあり使い勝手がよいのでおすすめです。
ポチップ４，読書記録ノート
読んだ本のタイトルや感想を記録できるノートです。読み終えた感想や学び、気づきを書き留めることで、振り返りやすくなります。読書のモチベーション維持にも繋がります。
ポチップ５，本棚
読書の環境を整えると、読書の習慣が続きやすくなります。本棚に少しずつ本が増えていくのを見ると「これだけ読んだんだな」と実感でき、モチベーションに繋がります。また、本棚には自分の趣味や価値観がそのまま反映されるので、「今の自分」を感じることができるのも面白いところです。
ポチップ読書の習慣を身につけるには？
１，ハードルを低く設定する(1日10分だけ読む)
「1日〇ページ読まなきゃ」と気負うと続かないことが多いので、まずは1日10分だけ読んでみるのがおすすめ。最初のうちは「たった１０分でいい」と思えば気軽に取り組むことができ、気づいたらもっと読み進めたくなることもあります。
２，スマホの代わりに本を手に取る
ついついスマホを見てしまう時間を、読書時間に変えてみましょう。
- 寝る前にSNSをチェックする代わりに本を読む
- 通勤・通学の電車でスマホを触る代わりに本を開く
- ちょっとした待ち時間に本を読む
など、スマホを触る時間のうち10分だけでも本に置き換えれば、確実に読書量が増えます。
３，興味のある本を読む
「役立つ本を読まなきゃ」と思って難しい本に挑戦すると挫折しやすくなってしまいます。まずは純粋に「読みたい！」と思う本を選ぶことが大切です。
- 小説でもエッセイでも、好きなジャンルから読む
- 話題の本や、タイトルに惹かれる本を選ぶ
- もし途中で飽きたら、別の本に切り替えてOK
読書の習慣がついてきたら、徐々に違うジャンルに手を広げてみましょう。
４，読書の環境を整える
読書を習慣にするには、快適に本を読める環境を作ることも重要です。本をすぐに手の取れる場所に置いたり、お気に入りの読書グッズを用意すると毒所が習慣化しやすくなります。また、本棚を育てる楽しみを持つこともモチベーションアップにおすすめです。
５，読んだ内容をアウトプットする
読んだ本の内容を記録すると記憶に残りやすくなります。
- 読書ノートを作る
- SNSやブログでシェアする
- 友達と読んだ本について話す
など、「読んだら終わり」ではなく、何らかの形でアウトプットすることで、読書が習慣になりやすくなります。
６，読書を「習慣」として固定する
「いつ読むか」を決めて、毎日のルーチンに組み込むことも、習慣化のコツです。朝・お昼休み・寝る前など決まった時間に読むことで、自然と読書が生活の一部になります。
まとめ
本記事はアフィリエイト広告を使用しています。
活字の本は「自分で考える力」を鍛え、記憶にも残りやすいです。たくさんのメリットがある読書を習慣化することで、人生を豊かにすることができます。お気に入りのグッズを揃えて読書ライフを楽しみましょう！
miho
今回も人と関わっていくうえで避けることはできない人間関係の悩みを減らすための手助けになる情報をまとめました。他の記事もありますので、あなたが今よりより生きやすくなる手助けになれば嬉しいです！X(Twitter)でお悩みの募集もしています。
