「ハウツー」の記事一覧

落ち込んだ時に元気になるための「ひとやすみマニュアル」を作っておこう。立ち直りに効く常備薬
辛いことや悲しいことがあって落ち込んだときや、ストレスが溜まってしまったとき、頑張りすぎて疲れ切っ…
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生活の質を劇的に上げるポモドーロ・テクニックとは？集中力を最大化する時間管理術！タスクシート付
ポモドーロ・テクニックとは現代の多忙な生活や情報過多の環境で集中力を高め、生産性を向上させる方法と…
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診断あり｜先延ばし癖はプロクラスティネーションが原因かも？治し方法はある？
プロクラスティネーション(Procrastination)とは、「やるべきことを意識的に後回しにしてしまうこと」や「…
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今日もお疲れ様。落ち込んだ時、疲れてしまったときに回すガチャ
メッセージを引く メッセージガチャ ボタンを押してランダムなメッセージを表示！ メッセージを引く まと…
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自分のことが好きになれる。「ほめトーク」を身に着けると段々自信がもてるようになる！自己対話
自分に自信が持てない、自分を責めることが多くてストレスを感じてしまう、「自分なんて…」と新たなことに…
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相手を引きつける話し方！自分が話している最中に相手が遮ってくる感じるときの原因と対処法
相手に話を頻繁に遮られたり、割り込まれたりして思うように話せない、話をしっかりと聞いてもらえていな…
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瞑想
瞑想をしてみよう。方法と心と体の健康に関わるメリットを９個紹介
瞑想はなんだか難しそうでなかなか挑戦できない…という人はいませんか？一見難しそうに見える瞑想ですが、…
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ガチャをまわす女の子
遊びガチャ｜今日何して遊ぶ？100種類の中からガチャで決めよう
友達・カップルとできる楽しい遊びをガチャガチャにしました！定番の遊びからちょっと変わった遊びまでた…
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日常生活の中にマインドフルネスを取り入れよう。10個もあるメリットを紹介！
自分の気持ちや考えを整理したい人や、疲れ・ストレスが溜まっている人にはマインドフルネスがおすすめで…
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献立決め
大変な献立決めに！100種類ずつ！主食・メイン・副菜・汁物の料理一覧
今回は夜ご飯におすすめの料理を集めました。日々の献立を組み立てる際の手助けになれば嬉しいです。この…
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