「自分のこと」の記事一覧

お酒を飲んだ後に気分が落ち込むのはなぜ？飲酒後憂鬱の仕組みと対処法12選
年末年始や忘年会シーズンなど、飲み会が増える季節は、職場の同僚や友人と楽しく過ごす機会が増える一方…
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人と話すのが怖い・疲れてしまう…真面目な完璧主義がなりやすい社会不安障害とは？
人と話したり、会ったりすることが苦手という人はとても多いです。特に、自分に対しての評価が厳しく、「…
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診断付き｜毎日のストレス管理と溜まってしまった時の解消方法9選
毎日生活していると知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまっているということはありませんか？私た…
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失敗を引きずってしまう…落ち込んでしまった時に早く立ち直るためのメンタルケア法９選
「失敗は成功のもと」と言いますが、これも大切な経験だ！と自分に言い聞かせても、どうしても失敗したこ…
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診断あり｜自己効力感とは？高める方法と得られる効果7選｜自己肯定感との違いは？
自己効力感とは、「自分ならやれる！」という自分を信頼する感覚です。自分は何かを達成できると信じる気…
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ジャーナリングのやり方と効果｜とにかく頭に浮かんだことを書く日記｜モーニングノート
ジャーナリングとは、自分の思考や感情、経験を紙に書き出す行為を指します。普段書く日記とは違い、頭に…
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嫉妬とはなんのためにある？嫉妬があることのメリットとデメリット｜嫉妬深さを軽減するには
恋愛や友達、同僚など、身近な人にほど嫉妬してしまうことは誰にでもあります。嫉妬をすると相手の幸せを…
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自己肯定感を高めるには？条件なしでありのままの自分を受け入れる方法5選
自分に対して過剰に厳しくなってしまい、「自分はダメだ」と責め続けてしまったり、他人の評価が気になっ…
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自己肯定感と自己効力感は何が違う？高め方とバランスよく育むことの重要性
「自己肯定感」と「自己効力感」この二つの言葉の違いはご存知でしょうか？一見似た言葉のように感じます…
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診断あり｜セルフコンパッションとは？自分に優しくすると７つもメリットがある
セルフコンパッションとは、自分に対して優しさや共感を持つ姿勢のことです。困難や失敗に直面したとき、…
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