「ビックファイブ」とは、心理学の分野で広く認められている性格特性のモデルで、人間の性格を５つの要素で分類したものです。この理論を覚えておくことで、初対面の相手でも、服装、行動、趣味などから性格を予測することが可能です。この能力を身に着けると、より効果的に相手との仲を深めることもできます。仕事・友達関係・恋愛など、様々な人間関係に役立つテクニックなので、ぜひ活用してみてください！
miho
この記事は次のような人におすすめです！
- 新しい友達や職場で良い関係を築きたい
- 相手の考え方や行動パターンを理解し、相手が心地よいと感じる接し方を見つけたい
- 職場でメンバーの性格を理解し、適切な役割を割り当てたい
- デートやプレゼント選びの参考にしたい
- 相手が苦手とする関わり方を理解して、衝突を避けたい
- 自分に対して活用して、性格特性やアピールポイントを知りたい
職場や学校、友達同士など、この社会の中で生きている限り、人との関わりは必要不可欠ですよね。それゆえにどんな人でも、大なり小なり人間関係の悩みを抱えているのではないでしょうか。国内の発行部数が300万部を超える「嫌われる勇気」でも「すべての悩みは対人関係の悩みである」というアドラーの教えが出てきます。ここではそんな人間関係の悩みに関する情報をまとめています。より生きやすくなる手助けができれば嬉しいです！
ビックファイブとは？５つの性格特性
ビックファイブとは、私たちの性格を「５つの特徴」にわけて考える心理学の理論です。これによって、自分や他人の性格をより理解しやすくなります。５つの性格特性について、簡単に説明します。
１，外向性(社交的か内向的か)
外向性は、他者との関わりや刺激に対する反応度を示します。高い人が外交的、低い人が内向的とされます。
高い人の特徴
- 人付き合いが好きでエネルギッシュ
- 話し上手で初対面の人とも気軽に会話できる
- 集団活動やイベントを楽しむ
- ポジティブで積極的な態度をとる
低い人の特徴
- 静かで控えめな性格
- 一人の時間を大切にする
- 深い関係を築くのに時間がかかる
- 刺激の多い環境を避ける傾向
２，協調性(思いやりがあるか、自己中心的か)
協調性は、他人への共感や優しさ、信頼の度合いを表します。高いと思いやりのある人、低いと自己中心的な人とされます。
高い人の特徴
- 親切で他人の気持ちを尊重する
- チームワークを大切にする
- 紛争を避け、調和を重んじる
- 他人を信じやすい傾向
低い人の特徴
- 自分の意見を強く主張する
- 競争心が強く、自己利益を重視
- 人間関係に距離を置きがち
- 批判的で攻撃的な態度をとることも
３，誠実性(計画的か、衝動的か)
誠実性は、目標に対する医師の強さや自己管理能力を示します。高いと計画的な人、低いと衝動的な人とされます。
高い人の特徴
- きちんと計画を立てて、ルールを守る
- 責任感が強く、締め切りを守る
- 整理整頓やタスク管理が得意
- コツコツ努力を積み重ねる
低い人の特徴
- 行き当たりばったりな行動が多い
- 約束やルールを忘れがち
- 自己管理が苦手で衝動的
- 長期的な目標より目先の快楽を優先
４，開放性(好奇心旺盛か、保守的か)
開放性は、新しい経験やアイデアへの柔軟性や想像力を表します。高いと好奇心旺盛な人、低いと保守的な人とされます。
高い人の特徴
- 創造的で新しいことに挑戦するのが好き
- 芸術や哲学に興味を持つ
- アイデアや価値観の幅が広い
低い人の特徴
- 慣れ親しんだ環境を好む
- 現実的で伝統を重んじる
- 新しい考え方に対して懐疑的
- 型にはまった行動を取りがち
５，情緒不安定性(精神的に安定しているか、不安を感じやすいか)
情緒不安定性は、ストレスや不安、ネガティブな感情に対する反応度を示します。高いと不安を感じやすい人、低いと精神的に安定している人とされます。
高い人の特徴
- 小さなことでも不安や心配を感じやすい
- 感情の浮き沈みが激しい
- 失敗を過度に気にする傾向
低い人の特徴
- 精神的に安定していて落ち着いている
- 困難にも冷静に対処できる
- ストレスに強く、前向きな思考を持つ
- 自己肯定感が高い
ビックファイブを使って相手の性格をすぐに予測する方法！
ビックファイブの５つの特性について、なんとなくイメージ出来ましたか？これを活用すると、服装・行動・趣味などから、相手の性格を予測できるようになります。まず初めに具体例を１つ紹介します。
具体例：派手なファッション、元気な態度、趣味は旅行とスポーツ観戦なAさん
服装・行動・話し方・趣味など、初対面でも得やすい情報から、Aさんの性格を予測してみましょう。
①観察ポイント
- 服装：派手な色使い、大胆なアクセサリー、流行を取り入れている
- 行動：人前でも堂々と行動し、積極的に会話に参加する
- 話し方：ハキハキしており、話題が豊富でよく笑う
- 趣味：旅行、スポーツ観戦、イベント参加
②数値の予測(10点満点)
観察したポイントをもとに、各特性ごとの数値を設定してみましょう。
- 外向性：９(非常に社交的で新しい出会いを楽しむ)
- 協調性：６(基本的には人と協力するが、自己主張も高め)
- 誠実性：５(計画よりもその場の流れを重視する)
- 開放性：９(新しい経験を積極的に求める)
- 情緒不安定性：４(ポジティブでストレスに強い)
予測した数値をもとに性格を予測する
このようにビックファイブの５つの特性をそれぞれ数値化することで、性格を予測することができます。
- 明るく社交的で、あたらいいことに挑戦するのが好きな冒険家タイプ
- 失敗を恐れずに行動し、エネルギッシュに日々を楽しむ
- 計画的ではないが、柔軟な対応力がある
性格予測をもとに、効果的な接し方を考えてみましょう。
このようにビックファイブを使うと、実際に目で見た情報や自己紹介の内容から相手の性格を予測し、相手とより効果的に良い関係を築く接し方を考察することができます。
実際に性格予測をしてみよう
①相手を観察する
②数値予測をする(10点満点)
5つの特性をそれぞれ10点満点で評価してみましょう。低いものを０、高いものを10とします。もちろん、点数が高いほど優れているというわけではありません。
外向性
行動を見たところ、人混みよりも一人の方が好きで、趣味も一人で出来るものが多いです。そのため外向性は３としましょう。
協調性
落ち着いていて、人の話をよく聞いているので、他人を尊重する人のようです。協調性は７くらいでしょうか。
誠実性
自己啓発本が好き、ファッションも機能性を重視しているようなので、誠実性は高いように見えます。誠実性は８と設定しましょう。
開放性
知的好奇心はあるようですが、服装や行動をみたところ冒険より安定を好んでいるように感じます。開放性は６とします。
情緒不安定性
感情は比較的安定しているようですが、控えめな態度などから不安を感じやすい面も感じます。そのため、情緒不安定性は５とします。
- 外向性：３
- 協調性：７
- 誠実性：８
- 開放性：６
- 情緒不安定性：５
となりました。
③数値をもとに性格を予測してみる
- 落ち着きがあり、自分のペースを大事にする慎重派
- ルーチンを好み、細かい計画を立てる
- 周囲と適度な距離感を保ち、深い人間関係を築くタイプ
④良い関係を築くためのポイントをまとめる
焦らずじっくり信頼関係を築く
・一気に距離を詰めず、段階的にコミュニケーションを深める
・落ち着いた雰囲気で会話する
聞き役に徹してみる
・相手の話に共感し、無理に自分の意見を押し付けない
・「私はこう思うけど、どう？」と相手の意見を尊重する
適切な距離感を保つ
・頻繁に誘うより、たまにゆっくりと話す時間を作る
・静かで落ち着いた場所での交流が効果的
性格予測の方法まとめ
- 相手の服装、話し方、行動、趣味などを観察する
- ビックファイブの５つの特性ごとに、10点満点で評価してみる(数値が高ければ優れているというわけではない)
- 各特性の数値をもとに性格を予測してみる
- 性格予測をもとに効果的な接し方をまとめる
最初はメモをしながら予測していくのがおすすめです。慣れてくると、頭の中でパッと予測が出来るようになりますよ！
まとめ
ビックファイブを活用した性格予測は、100％正確ではありませんが、観察を繰り返し練習することで、より精度を高めることができます。服装や話し方、趣味、行動パターンなどを意識的に見ることで、相手の性格傾向を徐々に理解できるようになります。ただし、重要なのは「決めつけ」ではなく、柔軟な視点を持って相手を理解しようとする姿勢です。相手の特性を知ることで、より良いコミュニケーションや関係構築につなげることができます。
miho
今回も人と関わっていくうえで避けることはできない人間関係の悩みを減らすための手助けになる情報をまとめました。他の記事もありますので、あなたが今よりより生きやすくなる手助けになれば嬉しいです！X(Twitter)でお悩みの募集もしています。
